Rynek suplementów tworzonych z myślą o sportowcach ma coraz więcej do zaoferowania. Producenci odżywek prześcigają się w opracowywaniu coraz bardziej innowacyjnych formuł, a specyfiki te zawierają w swoim składzie już nie tylko te najbardziej znane substancje odżywcze, takie jak węglowodany, aminokwasy czy białka. Coraz częściej obok takich preparatów można odnaleźć nowoczesne suplementy, które powstają chociażby na bazie kwasu HMB.
Suplement HMB (https://www.olimp-nutrition.pl/26-hmb) jest preparatem stosunkowo młodym, ale nie oznacza to, że nie ma grona swoich stałych zwolenników. Wręcz przeciwnie, popularność suplementów zawierających w swoim składzie kwas HMB systematycznie wzrasta, nic więc dziwnego, że takie odżywki są poszukiwane przez coraz większą liczbę sportowców właściwie na całym świecie. Preparaty z HMB są reklamowane przede wszystkim jako środki wspomagające przyrost masy i ciała. Czy rzeczywiście są to skuteczne preparaty, które sportowcy mogą przyjmować w pełni bezpiecznie?
Podstawowe informacje o HMB
HMB to organiczny związek chemiczny, który powstaje w głównej mierze z aminokwasu rozgałęzionego, jakim jest leucyna. Substancja ta została odkryta przez naukowców dopiero na początku lat dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku, a więc stosunkowo niedawno. Udowodniono jednak, że stosowanie odżywek zawierających w swoim składzie kwas HMB skutecznie przyczynia się do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej, a ponadto związek ten podnosi ogólną wydolność organizmu.
Wszystkie preparaty powstające na bazie kwasu HMB są legalnymi oraz bezpiecznymi w stosowaniu środkami anabolicznymi. Oczywiście tego rodzaju suplementów nie należy mylić z nielegalnymi sterydami, gdyż z takimi opiniami wciąż jeszcze można się zetknąć. Środki powstające w oparciu o innowacyjny kwas HMB są dostępne na rynku już od kilkunastu lat. Sprawdzają się one doskonale nie tylko w przypadku zwiększania masy ciała. Odżywki z kwasem HMB mogą być stosowane również przez osoby, którym zależy na redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej. HMB nie tylko wspomaga odchudzanie, ale jednocześnie reguluje poziom cholesterolu we krwi.
Co ciekawe, kwas HMB składa się z wielu cennych składników, które, jak się okazuje, mogą skutecznie uzupełniać substancje, których brakuje w naszych mięśniach. W ten sposób sportowcy nie musza obawiać się o nagły spadek formy. Co więcej, systematyczne przyjmowanie suplementów z kwasem HMB powoduje przyrost siły, ale takie specyfiki należy przyjmować rozsądnie i w żadnym wypadku nie zaleca się przekraczania dziennych zalecanych dawek.
Działanie odżywek z HMB
Chociaż odżywki z HMB są polecane w głównej mierze sportowcom, to nie oznacza to, że po takie suplementy nie mogą także sięgać osoby, które nie trenują sportów zawodowo. Udowodniono bowiem, iż kwas HMB może być stosowany praktycznie przez każdego, kto tylko chce poprawić wydajność własnej pracy.
Po odżywki z kwasem HMB szczególnie często sięgają jednak sportowcy, gdyż to właśnie oni muszą wykazywać się zdecydowanie większą wydajnością organizmu. Powszechnie sądzi się, iż po takie suplementy sięgają przede wszystkim kulturyści, ale coraz częściej odżywki z kwasem HMB są również przyjmowane przez sportowców uprawiających sporty siłowe, wytrzymałościowe oraz szybkościowe. Odradza się jednak stosowanie suplementów zawierających w swoim składzie kwas HMB osobom, które borykają się ze schorzeniami serca. Takie odżywki wprawdzie nie powodują żadnych skutków ubocznych, ale mimo to, mogą pogarszać samopoczucie, a przypadku nadużywania mogą też wywoływać ogólne osłabienie.
HMB na wzmacnianie mięśni i rzeźbienie sylwetki
Preparaty zawierające w swoim składzie kwas HMB w największym stopniu przyczyniają się przede wszystkim do udoskonalania wyglądu zewnętrznego. Nic więc dziwnego, że po takie odżywki sięgają wszyscy ci, którzy chcą wzmacniać swoje mięśnie i jednocześnie rzeźbić muskularną sylwetkę. Ponadto odżywki z kwasem HMB skutecznie stymulują procesy związane ze spalaniem tkanki tłuszczowej, poprawiając również koncentrację przed najbardziej wzmożonymi treningami.
Warto wiedzieć, że odżywki opracowywane na bazie kwasu HMB nie należą do najtańszych na rynku suplementów dla sportowców. Oczywiście to od nas samych zależy jednak, jaką odżywkę wybierzemy. Jeśli jednak chcemy mieć pewność, że będziemy przyjmować wysokiej jakości preparat, wówczas koniecznie zdecydujmy się na zakup odżywki renomowanego producenta. Wystrzegajmy się natomiast suplementów, które będą oferowane nam po zaskakująco niskich cenach.
Szczególną uwagę należy również zwrócić na właściwe dawkowanie odżywek zawierających w swoim składzie kwas HMB. Zaleca się, by dzienna porcja nie przekraczała ilości od trzech do sześciu gramów czystego kwasu HMB. Nadużywanie takich suplementów może niestety nie skończyć się dla nas najlepiej, wywołując ogólne osłabienie i niezdolność do wykonywania treningów. Stosujmy się więc zawsze do zaleceń związanych z dawkowaniem, a jeśli przyjdzie nam do głowy zwiększyć porcję odżywki, wówczas koniecznie zasięgnijmy porady specjalisty.
(-)